籃球是最大眾普及類運動之一，訓練穩定跟適應性，使手和眼協調一致，能促進新陳代謝，加強心肺功能，提升體能，對於增高、減肥很有助益。

打羽球必須協調眼睛、手腳的靈活，增加敏捷度。對心肺功能、骨骼肌肉協調、耐力都很有幫助，加上適當運動還可預防骨質疏鬆症。

桌球不注重持久體力，要求技巧和觀念，較不易造運動傷害，因此不論男女老幼都能打的盡興。桌球運動能防止體能、反應的老化，訓練協調力、強化視覺神經。

游泳可加強體內氧份吸收、強化心肺功能、保持關節靈活，讓骨骼和肌肉更強化，對生活壓力的舒緩十分有效，另外然燒脂肪及促進血液循環、新陳代謝，不僅增強體健，也是健康減肥的好方法。

打高爾夫球持續時間長，運動強度小但運動量卻大，具有很好的健身價值。步行、揮桿能鍛鍊體力與肌肉柔軟運動，流汗則促進新陳代謝。

體適能即為體能，或指體力，是人體適應環境的能力。良好的體適能包括：心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度良好、身體體脂肪適量。透過適當的運動可以增進體適能，能減緩改善部份疾病症狀，還能讓生活減壓。

舞蹈是一種人體藝術的表現，是以人體的動作來表達出生活和情感的藝術。學習舞蹈是對於人的身體及氣質等多方面的培養。
瑜珈！在瑜珈天地裡，你能掌握健康和享受完全不擔心疾病的自信，這樣的感覺真好，就從今日下定決心加入瑜珈的世界吧！

青少年武術與居合道，透過傳統武術的基本練習，強化身體協調性與耐性信心。
射箭鍛鍊動作協調性與專業技能，培養個人修養。